女人一生需设防8次

爱美求健康心意之迫切，莫过于女性。但等到“头痛医头，脚痛医脚”，或许已为时太晚。女人健康与美丽的原则是：“防”字为重，步步为营。      

5岁起防胖

据美国科学家的调查资料显示，凡5岁前体重超标的女性，30岁以后有80％为胖子，如果此阶段体重正常，日后变胖的可能性会下降42% 。 这是因为5岁前儿童身体发育的自然趋势是越来月瘦，俗称：“抽条期”，而到5岁以后，身体发育就会逐渐胖起来，这个由瘦变胖的转折点被称作“脂肪回弹”，若这个转折点提前到5岁以前，则成年后极易患上肥胖症，且与父母的肥胖无关。

因此设法将“脂肪回弹期”挪后，可显著降低成年肥胖的概率。

12岁起补钙

女性从12岁起就增加钙的摄入量有助于发育出一副强健的骨骼，并能降低其晚年发生骨质疏松症的危险。美国宾夕法尼亚大学做过这样一个试验：每日为47名女孩提供250毫克钙片，结果其骨密度明显增加，而且预测到18岁时骨密度将高出未补钙者的6%，这将对以后起到重要的保护作用。研究证实，骨健康取决于年轻时，因为骨骼强度的95％是在12－18岁之间形成的。

15岁起护肤 

这一年龄是人体分泌系统重新调整的时间：皮脂腺分泌加强，毛孔变得粗大，有时还会出现恼人的粉刺，科学护理势在必行。

20岁以后，皮肤状态趋于稳定，细腻光洁，富有弹性，要注意保护这层：“外膜”。紫外线.受污染的生态环境.精神负担过重以及不健康的生活方式都是它的敌人。烟雾对皮肤有害，即使是被动吸烟也是如此：；喝酒会使皮肤变得干燥。此时应选用富含维生素E和C及防晒因子的日霜涂面，并开始注意眼部皮肤的护理。

30岁以后，皮肤处于转折期，更新速度慢了两倍，表面会积存大量的坏死细胞，致使皮肤变的粗糙，肤色开始发暗并出现皱纹，有时会有色素沉着。最好选用较温和的卸装水一类的洁肤用品，每周做一次面膜。护肤品除了含有维生素A.C..E外，还有果酸成分。

40岁以后，自然老化，各种体内外因素使皮肤内的胶原成分减少，致使皱纹显露，变得更加敏感和松弛。此期绝对不可用香皂洗脸，而应使用专门的洗面奶，面霜应富含果酸成分。为了增强皮肤弹性，每周做一次营养面膜。

20岁起防范抑郁症

 女性抑郁症的发病最高年龄段在25－30岁之间。青年女性不像同龄男子那样坚强，却要承担巨大的社会压力和家庭压力，加之神经内分泌系统容易紊乱的生理特性，可能是易患抑郁症的直接原因。预防的关键在于必须学会心理调节，增加情感交流，必要时在医生的指导下服用抗抑郁症药。

25岁起防范妇科病

25－45岁之间是女性生殖系统炎症的高峰期，生殖器肿瘤，性病也多发于这个阶段。职业与某些妇科病的发病存在着相关关系，如外阴.阴道.宫颈等处的炎性疾病以经商常年奔波者居多，性病也是如此。随着孕产次数的增多，阴道，宫颈输卵管，卵巢的患病率也逐渐增多。 

因此，女性从25岁起就应该将防范妇科病列入生活日程，如做好会阴部护理，杜绝不洁性生活，勤“用水”，以保生殖系统无恙。

30岁起防脑衰

人体从30岁起脑细胞开始以每天数十万个的速度死亡，脑细胞死后不能再生，丧失一个就少一个，闹得重量和体积因之而下降，80岁时仅为30岁时的80%，故预防脑衰应从30岁时开始。

具体措施是每天摄入健脑食品，如牛奶，鱼类，胡萝卜，柑橘，豆类，核桃，芝麻，蜂蜜与王浆，动物脑髓等；其次就是保证充足的睡眠，杜绝夜生活。此外多做体育运动，为大脑提供丰富的能源。

36岁防衰老 

  对女性来讲，延缓衰老的关键时期是在36岁以后，因为女性从这个年龄开始，体内的雌激素量降低，而雌激素是女性风采的象征，及时补充雌激素是抗衰老的关键一招。

  但要注意，补充药物型雌激素容易使你与癌症结缘，而植物型激素则可避免此弊。目前最适宜的方法服用新鲜的蜂王浆，每天早晨用凉水送服1－2汤匙。另外，豆类，葡萄干也是提供植物型雌激素的佳品。

45岁起检测胆固醇

45岁以后女性往往面临绝经，绝经后患心脏病的风险逐渐增高。研究表明，自然绝经前3年至自然绝经后1年，女性体内胆固醇开始升高，而后又是导致心脏病的主要祸根。所以，要预防心脏病，须从绝经前3年开始定期的化验并着手防治胆固醇升高，直到绝经后1年，都不能有丝毫的松懈。

(文章来源：亿家家网)

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