抑郁症自检

美国新一代心理治疗专家、宾夕法尼亚大学的David D?Burns博士曾设计出一套忧郁症的自我诊断表“伯恩斯忧郁症清单（BDC）”，这个自我诊断表可帮助你快速诊断出你是否存在着抑郁症，且省去你不少用于诊断的费用。

　　请在符合你情绪的格子上打勾没有0　轻度1　中度2　严重3,

　　1．悲伤：你是否一直感到伤心或悲哀？

　　2．泄气：你是否感到前景渺茫？

　　3．缺乏自尊：你是否觉得自己没有价值或自以为是一个失败者？

　　4．自卑：你是否觉得力不从心或自叹比不上别人？

　　5．内疚：你是否对任何事都自责？

　　6．犹豫：你是否在作决定时犹豫不决？

　　7．焦躁不安：这段时间你是否一直处于愤怒和不满状态？

　　8．对生活丧失兴趣：你对事业、家庭、爱好、或朋友是否丧失了兴趣？

　　9．丧失动机：你是否感到一蹶不振，做事情毫无动力？

　　10．自我印象可怜：你是否以为自己已衰老或失去魅力？

　　11．食欲变化：你是否感到食欲不振？或情不自禁的暴饮暴食？

　　12．睡眠变化：你是否患有失眠症？或整天感到体力不支，昏昏欲睡？

　　13．丧失性欲：你是否丧失了对性的兴趣？

　　14．臆想症：你是否经常担心自己的健康？

　　15．自杀冲动：你是否认为生存没有价值，或生不如死？

　　总分：＿＿＿＿

　　日期：＿＿＿＿,

　　测试完之后，请算出您的总分并评出你的忧郁程度：

　　总分：忧郁程度

　　0-4分没有忧郁症

　　5-10分偶尔有忧郁情绪

　　11-20分有轻度忧郁症

　　21-30分有中度忧郁症

　　31-45分有严重忧郁症并需要立即治疗

假如你通过BDC忧郁症清单测试表测出你患有中度或严重的忧郁症，我们建议你赶紧去接受专业帮助，因为当你需要援助而没有及时地寻求援助时，你可能被你的问题击毁。

1.我因一些小事而烦恼

2.我不大想吃东西，我的胃口不好

3.即使家属和朋友帮助我，我仍然无法摆脱心中的苦闷

4.我觉得我和一般人一样好

5.我在做事时无法集中自己的注意力

6.我感到情绪低落

7.我感到做任何事都很费力

8.我觉得前途是有希望的

9.我觉得我的生活是失败的

10.我感到害怕

11.我的睡眠情况不好

12.我感到高兴

13.我比平时说话要少

14.我感到孤单

15.我觉得人们对我不太友好

16.我觉得生活得很有意思

17.我曾哭泣

18.我感到忧虑

19.我觉得不被人们喜欢

20.我觉得无法继续我的日常工作

每一项问题回答分4个等级：没有（0分）、少有（1分）、常有（2分）、一直有（3分）。评定时间为一周，主要统计指标为总分 ≤15分为无抑郁症状.16－19分为可能有抑郁症. ≥20分为肯定有抑郁症。

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